【你越不懂我，我越傷心。】
避免跟好友鬧彆扭的內功心法。
天底下最讓人難過的，莫過於「默契不足」。這幾個字看來無傷大雅，但仔細探究，居然讓人搥心肝！
一對男女，女生正沉浸在戀愛甜蜜中，認為男生也正深愛著自己。然而「默契不足」，男生已對這段戀情感到枯燥。等到男生劈腿東窗事發，女生氣得控訴「背叛」！
是啊，「遭到背叛」不就是一種嚴重的「默契不足」嗎？
『我認為你還愛我，結果你卻不是這麼想。那麼，一直相信這種默契的我，不就是個傻子嗎？』
－
熱戀中的默契不足，也易讓人惱怒。
男生女生，一個問另一個：「待會晚餐去吃什麼？」
「都可以啊，隨便。」
結果一人選了排骨飯快餐店。
兩人吃飯，另一個悶不吭聲，氣苦對方不體貼：「不是就說我最近胖了嗎？最討厭吃排骨飯了。什麼都可以，怎麼會帶我來吃排骨飯啊！」
默契不足。
－
親子間也可能產生默契不足。
孩子跌倒了、碰疼了，期待爸媽像從前般秀秀。誰知道爸媽嚴厲地說：「自己不看好路，早叫你不要一邊玩！」
跌倒本身沒那麼痛，痛的是內心期待落空，於是感覺受了委屈，哭得更大聲。
－
孩子間也常發生這種：我以為你會跟我玩，你卻不跟我玩，甚至聯合其他小朋友來排擠我。一怒起來，出手打人。被老師當壞寶寶，內心卻難過得緊。
－
成熟大人間的友情也會如此，往往更複雜。
好哥兒們同時愛上一位美貌女子。「她很多人追我知道，偏偏你不行！你是我哥兒們，怎麼可以這樣背叛我？」
兩家比鄰服飾店的老闆娘，一間賣韓系、一間賣美系。兩家風格不同、生意互不干擾，平常聊得投機。
結果韓流服飾大賣，美系商店老闆娘批了幾件擺在門口，另間韓系老闆娘氣壞了。
「拜託，現在整條街都在韓風，我才擺個幾件，有需要這樣嗎？」
「別人可以，就你不行！我當你是朋友，結果不但不挺我，居然還這樣背叛我！」
－
一個人被詐騙二十萬，旁人聽聞此事，皆問：「你怎麼會上當？」那人搖搖頭說運氣不好。
結果好友問同樣一句，此人大怒：「別人不知內情，白目問問就算了。連你也來怪我糊塗，真是混帳！」
－
默契不足，內傷得深。要防內傷，只得練內功：
【1.認清自己的情感需求】
如果只是討拍，事先就要講清楚。「我只是討拍，不是要問建議。正義魔人請退散！」網路文章經常看到這樣的事先聲明。
但要知道：別人沒有義務「照顧你的情緒」。因此，對願意來秀秀的人，要格外珍惜。
【2.表達要明確、責任要釐清】
避免「你一定懂我」的一廂情願。尤其在工作場合，避免「以前都是由你去XX，怎麼現在都不做？」，責任分際要清楚，合作是要清楚交代。
如果是電話連絡，最好先表達自己身分（你好，我是XX），然後確定對方身分（你是XX嗎？）
【3.尊重好友的需求】
再好的朋友，也是一個獨立個體。你有情感需求，對方也有。你希望對方體諒，對方也需要你的。甚至擴大來說，對方也有其獨特而無法干涉的生命歷程，世界並非只圍繞你一個人運轉。
如果投緣，就陪著好友互相扶持走一段。若否，再好的朋友也要保持適當距離，給彼此留些空間。
【4.找有經驗的第三方協談】
有時雙方僵住了，在半公開的場合大家聊聊，也許有不同的機會。
所謂「有經驗第三方」，是指「大約了解狀況，不過度干涉，雙方也信得過」的人。所以兩人之間的事，不一定在「只有兩人的場景」能談。有第三方在，反而能比較平靜地發現新契機。
【5.勿執著於負向陰暗的情緒經驗】
就算最後與對方不相往來，也不要「一朝被蛇咬，十年怕草繩」。若把這次的不滿經驗奉為圭臬，反而喪失往後對他人信任，受傷難過的是自己。
況且，過度執著的潛意識層面，無非是「希望對方向自己道歉，重會原先所想像的默契」。
因此，只要對方尚未動作，「自己就會持續受內傷」（我都氣壞了，XX怎麼還不來找我道歉呢？越想越氣！）。
這是一種「把心結交付給對方」、「讓對方左右自己的心情」的一種想法，怎麼算都划不來。
記得：就算跟對方暫時無緣，也不要執著於這次難過，不要喪失對別人的信任。因為這是對自己的二次傷害。
By阿柏醫師
Search